Training Aandachtig Aanwezig
In onze training Aandachtig Aanwezig ga je leren om op een andere manier met jouw lastige omstandigheden om te gaan.
De training helpt je te leven vanuit de verbinding met God, jezelf en de ander. Je wordt je bewust van je automatische piloot en leert deze te herkennen. In de training focussen we ons steeds op het hier en nu. Wat ervaar je op dit moment? Wat voor gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen ervaar je? Hoe gaat het bijvoorbeeld met je ademhaling? Wat neem je waar in je relatie met God, jezelf en de ander?
Op welke manier kijk jij naar deze werkelijkheid? Je leert met aandacht naar de werkelijkheid te kijken vanuit acceptatie en vol genade, zonder te oordelen, direct oplossingen te zoeken of om er controle over te willen uitoefenen. Op deze manier ben je minder vatbaar voor stress, spanning en depressie. De vruchten die je na deze training plukt zijn: meer innerlijke rust, verwondering over wat je ontdekt als je met aandacht leeft, en een genadevolle houding ten opzichte van jezelf en anderen.
De training brengt je ook meer bewustzijn van de liefde en genade van God voor jou en de ander.
Kortom, je maakt een ontwikkeling door van doen naar zijn.
Mocht je twijfelen of de training iets voor jou is, neem dan gerust contact met ons op. Wanneer je in behandeling bent voor psychische problemen, raden wij je aan om eerst contact op te nemen met je behandelaar en met ons voordat je je aanmeldt.
Christelijke meditaties, ervaringsgerichte-
adem-, aandachts- en lichaamsoefeningen
Elke bijeenkomst is opgebouwd uit christelijke meditaties, ervaringsgerichte en adem-, aandachts- en lichaamsoefeningen. Ervaring leert dat je het meeste uit de training Aandachtig Aanwezig haalt, door ook thuis dagelijks ongeveer een uur te oefenen. Je kan dit oefenen verdelen over minimaal twee keer een half uur.
